Sosyal Fobi (Sosyal Kaygı Bozukluğu): Kalabalıklar İçinde Yalnız Hissetmek
Günlük hayatta yeni insanlarla tanışırken veya bir topluluk önünde konuşurken hepimiz bir miktar heyecan hissedebiliriz. Ancak bu heyecan, hata yapma korkusuyla birleşip hayatınızı kısıtlamaya başlıyorsa, yaşadığınız durum basit bir çekingenlikten ziyade sosyal fobi olabilir. Sosyal fobi, kişinin başkaları tarafından yargılanacağı, küçük düşeceği veya rezil olacağı düşüncesiyle yoğun bir kaygı yaşamasıdır.
Yazı İçeriği
Eğer siz de sosyal ortamlardan kaçınıyor, bir restoranda sipariş verirken bile terliyor veya göz göze gelmekten çekiniyorsanız, bu durumun bir kader olmadığını bilmelisiniz. İstanbul Anadolu Yakası Maltepe’deki ofisimizde, bilimsel temelli psikoterapi yaklaşımlarıyla bu kaygıları yönetmeniz için sağlık hizmeti sunuyoruz.
Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?
Sosyal fobi sadece “utangaçlık” değildir; fiziksel ve zihinsel bir kuşatılmışlık halidir. Kişi, sosyal bir etkileşime girmeden günler öncesinden kaygılanmaya başlayabilir.
En sık görülen fiziksel belirtiler:
- Yüz kızarması ve aşırı terleme,
- Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı,
- Ses titremesi veya konuşurken takılma.
Psikolojik ve davranışsal belirtiler:
- İnsanların tüm dikkatinin kendi üzerlerinde olduğunu düşünmek,
- Sosyal ortamlardan kaçınmak veya bu ortamlara “güvenlik davranışları” geliştirerek girmek.
Sosyal Fobi İçin Psikoterapi Yaklaşımları
Sosyal fobi ile başa çıkmak için uyguladığımız sağlık hizmetleri arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR ön plana çıkmaktadır.
Shutterstock
Keşfet
- Bilişsel Davranışçı Terapi: Sosyal ortamlardaki “felaketleştirme” senaryolarını ve olumsuz otomatik düşünceleri inceliyor, bunları gerçekçi inançlarla yapılandırıyoruz.
- EMDR Terapisi: Geçmişte yaşanan ve sosyal kaygıyı tetikleyen olumsuz anıların bugünkü etkisini duyarsızlaştırıyoruz.
İstanbul’da Uzman Desteği ve İyileşme Süreci
Sosyal kaygı bozukluğu ile başa çıkmak, tek başınıza omuzlamanız gereken bir yük değildir. İstanbul Maltepe Dragos’ta, Oyak Dragos Plaza’daki ofisimizde, size özel bir psikoterapi planı oluşturarak sosyal becerilerinizi yeniden kazanmanızı hedefliyoruz.
Sunmuş olduğumuz özel sağlık hizmet birimi bünyesindeki çalışmalar, kendinize olan güveninizi artırmayı ve sosyal ortamlarda “kendiniz olabilme” özgürlüğünü kazandırmayı amaçlar.
Hayatınızı Ertelemeyi Bırakın
Sosyal fobi, potansiyelinizi gerçekleştirmenize engel olan bir duvar gibidir. Bu duvarı yıkmak ve sosyal ortamlarda özgürce nefes almak sizin elinizde. Detaylı bilgi almak ve psikoterapi süreci için İletişim sayfamız üzerinden bize ulaşabilir veya randevu talebinde bulunabilirsiniz.
