Bireysel Terapi

Hayat, zaman zaman hepimizi zorlayan dönemeçler, taşıması ağır gelen duygusal yükler ve içinden çıkılması zor görünen karmaşık durumlarla karşımıza çıkabilir. Bazen “neden böyle hissediyorum?” sorusuna yanıt bulamaz, bazen de bildiğimiz doğruların artık işe yaramadığını fark ederiz.

Ben, Klinik Psikolog Beril Ceylan olarak, bu zorlu süreçlerde yanınızda olmak, duygusal dayanıklılığınızı artırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için size profesyonel bir rehberlik sunuyorum. Terapi odamı; yargılanma korkusu olmadan, gizlilik ve güven esasına dayalı olarak kendinizi en şeffaf halinizle ortaya koyabileceğiniz güvenli bir alan olarak tasarladım. Bu süreç, sadece sorunları çözmek değil, kendinizi yeniden keşfetmek için çıktığımız ortak bir yolculuktur.

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, sizin ve benim aramda kurulan, bilimsel temellere dayanan profesyonel bir işbirliğidir. Bu sadece bir “dertleşme” değil; duygu, düşünce ve davranış kalıplarınızı derinlemesine anlama ve dönüştürme sürecidir.

Geçmiş deneyimlerinizin bugününüz üzerindeki gölgesini kaldırmak, kısırdöngüye dönüşen sorunlara yeni pencerelerden bakmak ve hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkabilmek için size özel stratejiler geliştiriyoruz.

Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?

Her bireyin hikayesi eşsizdir. Ancak terapi odasında sıklıkla çalıştığım ve çözüm yolunda danışanlarıma rehberlik ettiğim alanları aşağıda detaylandırdım. Eğer siz de bu başlıklardan birinde veya benzer zorluklar yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz.

Duygusal Zorluklar ve Duygudurum

İç dünyanızda süregelen fırtınaları dindirmek ve duygusal dengenizi yeniden sağlamak için çalışıyoruz.

• Depresyon: Üzerinizden atamadığınız sürekli üzüntü hali, enerji kaybı ve hayattan zevk alamama durumu.
• Öfke Sorunları: Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınız, ilişkilerinize zarar veren patlamalar.
• Duygudurum Bozuklukları: Duygularınızda uçlarda gezindiğinizi hissettiğiniz dalgalanmalar.
• Ölüm, Yas ve Kayıplar: Sevilen birinin kaybı veya büyük bir değişimin ardından yaşanan yas sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlamak.

Kaygı, Korku ve Takıntılar

Zihninizi sürekli meşgul eden endişelerle baş etmek ve anın tadını çıkarabilmek hedeflerimiz arasındadır.

• Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları: Belirli bir neden yokken bile hissettiğiniz yoğun endişe ve gerginlik.
• Panik Atak: Aniden gelen, nefes almanızı zorlaştıran yoğun korku nöbetleri.
• OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk): İstenmeyen takıntılı düşünceler ve bunları durdurmak için yaptığınız tekrarlayıcı davranışlar.
• Sosyal Fobi: Kalabalık ortamlarda konuşmaktan, eleştirilmekten çekinme ve kaçınma hali.
• Fobiler: Belirli durumlara veya nesnelere karşı geliştirdiğiniz aşırı korkular.

Stres ve Bedensel Yansımalar

Ruhunuzun taşıyamadığı yüklerin bedeninize yansıdığı durumları ele alıyoruz.

• Stres Yönetimi: Günlük hayatın veya kriz anlarının getirdiği baskıyı yönetebilme becerisi.
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Geçmişte yaşadığınız travmatik bir olayın bugün hala devam eden etkileri.
• Psikosomatik Ağrılar ve Alerjiler: Tıbbi bir nedeni bulunamayan ancak stres kaynaklı olduğu düşünülen bedensel ağrılar.
• Uyku Bozuklukları: Uykuya dalmakta zorlanma veya uykuyu sürdürme problemleri.

İlişkiler ve İletişim

Hem kendinizle hem de çevrenizle kurduğunuz bağı güçlendiriyoruz.

• Evlilik ve İlişki Sorunları: Partnerinizle yaşadığınız iletişim kopuklukları ve anlaşmazlıklar.
• Boşanma Süreci: Ayrılık kararının getirdiği duygusal yükler ve yeni hayata adaptasyon.
• İletişim Sorunları: Kendinizi ifade etmekte zorlanma veya anlaşılamama hissi.
• Cinsel Sorunlar ve Kimlik: İlişki içinde yaşanan cinsel uyumsuzluklar veya cinsel kimlik/yönelim ile ilgili içsel sorgulamalar.

Kariyer, Başarı ve Benlik Algısı

Potansiyelinizi gerçekleştirmenizin önündeki engelleri kaldırıyoruz.

• Özgüven ve Başarı Sorunları: Yetersizlik hissi, “yapamam” düşüncesi ve erteleme davranışları.
• Motivasyon ve Odaklanma: Hedeflerinize yönelmekte zorlanma, dikkat dağınıklığı ve “beyin sisi” dediğimiz zihinsel bulanıklık.
• İş Hayatı ve Mobbing: İş yerinde maruz kaldığınız psikolojik baskı, tükenmişlik ve stres.

Yeme Davranışları ve Beden Algısı

Bedeninizle ve yemekle olan ilişkinizi iyileştiriyoruz.

• Yeme Bozuklukları: Duygusal yeme, tıkınırcasına yeme veya anoreksiya/bulimia gibi durumlar.
• Diyet Psikolojisi: Kilo verme sürecinde yaşanan psikolojik dirençler ve motivasyon kaybı.

Ve listede yer almayan, size özgü, paylaşmakta zorlandığınız tüm Kişisel Özel Sorunlar için buradayım.

Terapi Süreci Nasıl İşler?

Terapiye başlama kararı almak, kendiniz için atacağınız büyük ve değerli bir adımdır. Bu yolculuğa kendi isteğinizle çıkabileceğiniz gibi, takipte olduğunuz bir psikiyatrist veya uzman hekimin yönlendirmesiyle de başvurabilirsiniz.

İlk seansımızda (değerlendirme seansı), sizi tanımaya, geçmişinizi ve bugün sizi buraya getiren nedenleri anlamaya odaklanırım. “Nereye varmak istiyoruz?” sorusunun cevabını, yani terapi hedeflerimizi birlikte belirleriz.

Seanslarımız, 50 dakikalık oturumlar halinde gerçekleşir. Sürecin ne kadar devam edeceği tamamen sizin ihtiyaçlarınıza ve ilerleme hızınıza bağlıdır. Benim için en önemli kural gizlilik ve yargısız kabuldür. Sizinle kurduğumuz güven ilişkisi, iyileşmenin temel taşıdır.

Kendiniz İçin Bir Adım Atın

Yaşadığınız zorluklar kaderiniz olmak zorunda değil. Kendinizi daha iyi tanımak, yüklerinizden arınmak ve potansiyelinizi gerçekleştirmek için bir adım atabilirsiniz. Bu yolculukta size eşlik etmekten mutluluk duyarım.